WHO · CDC · NIH aracı

Yetişkin VKİ Hesaplayıcı.

Vücut kitle indeksinizi Dünya Sağlık Örgütü eşiklerine ve güncel sağlık otoritesi bilgilerine göre değerlendirin. Anlık sonuç, yerel hesaplama, veri gönderimi yok.

Ölçüleriniz

Anlık hesap, sunucuya veri gönderilmez

Kilonuzu ve boyunuzu girin

Hesaplama otomatik olarak güncellenir ve WHO sınıflandırmasına göre kategorinizi gösterir.

Bağımsız kaynaklar

Yalnızca uluslararası bağımsız kaynaklara dayanıyoruz

saglikbu.com'da yayımlanan her tıbbi iddia; WHO, Cochrane, PubMed, NICE, CDC, Mayo Clinic gibi uluslararası ve bağımsız otoritelerden ya da hakemli bilimsel yayınlardan alıntıdır.

Yandaki bağlantılar resmi tematik portalları açar. Belirli bir çalışma veya bilgiye yapılan kesin referans için her makalenin altındaki Kaynaklar ve Referanslar bölümüne bakın.

Bilmeniz gerekenler

Vücut kitle indeksi nedir?

Vücut kitle indeksi (VKİ), kilo ve boy arasındaki orandır ve 19. yüzyıl sonundan itibaren yetişkin nüfusun vücut yapısını tanımlamak için kullanılmaktadır. 1990'larda WHO tarafından fazla kilo ve obezite taraması için bir araç olarak yaygınlaştırılmıştır. Günümüzde de kiloya bağlı kardiyovasküler risk durumlarını tespit etmek için aile hekimliğinde kullanılan birinci göstergedir.

Formül

VKİ = kilo (kg) ÷ boy² (m²)

Örnek : 1,75 m için 70 kg → 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9 kg/m².

VKİ'nin sınırlamaları

Kas kütlesini yağ kütlesinden ayırt etmez: bir rugby oyuncusu gerçekte fazla kilolu olmasa da 28 VKİ gösterebilir.
Yağ dağılımını dikkate almaz. Bel çevresi VKİ'yi yararlı bir şekilde tamamlar (uyarı eşiği: erkeklerde 94 cm, kadınlarda 80 cm).
Çocuklar için geçerli değildir (bizim çocuk hesaplayıcımızı kullanın), hamile kadınlar için de uygun değildir.
Yaşlılarda ortalamanın hafifçe üzerinde bir VKİ zorunlu olarak zararlı değildir (NIH / National Institute on Aging, 2022).

Ne zaman doktora başvurmalı?

Sağlık otoritelerine göre şu durumlarda tıbbi destek belirtilir: VKİ ≥ 30, yüksek bel çevresi veya kardiyovasküler geçmişle birlikte VKİ ≥ 25, istemsiz kilo kaybı ile birlikte VKİ < 18,5 veya açıklanamayan hızlı kilo değişiklikleri. Şüphe durumunda aile hekiminizle veya bir diyetisyenle görüşün.

Sık sorulan sorular

VKİ — sık sorulan sorulara yanıtlar

VKİ nasıl hesaplanır?

VKİ, kilonun (kilogram cinsinden) boyun karesine (metre cinsinden) bölünmesiyle hesaplanır: VKİ = kilo / boy². Örnek: 1,75 m boyunda ve 70 kg kilosunda bir kişinin VKİ'si 70 / (1,75 × 1,75) = 22,9 kg/m² olur.

WHO'ya göre VKİ kategorileri nelerdir?

World Health Organization şu kategorileri belirler: zayıf (< 18,5), normal kilo (18,5 ile 25), fazla kilolu (25 ile 30), orta düzey obezite (30 ile 35), şiddetli obezite (35 ile 40), aşırı obezite (≥ 40). Bu eşikler yetişkinler için geçerlidir.

VKİ herkes için güvenilir mi?

Hayır. VKİ kas kütlesi ile yağ kütlesini ayırt etmez. Bu nedenle çok kaslı sporcular, hamile kadınlar, yaşlılar veya çocuklar için pek uygun değildir. Bu durumlarda başka göstergeler (bel çevresi, ölçülen yağ kütlesi, büyüme eğrileri) tercih edilir.

VKİ'm normal ama bel çevrem yüksek: ne yapmalıyım?

Erkeklerde 94 cm'den, kadınlarda 80 cm'den fazla bel çevresi, VKİ normal aralıkta olsa bile karın bölgesi yağlanmasına ve kardiyovasküler risk faktörüne işaret eder (World Health Organization, 2011). Genel değerlendirme için doktorunuzla görüşün.

Verilerim kaydediliyor mu?

Hayır. Hesaplama tamamen tarayıcınızda yapılır. Girilen hiçbir değer (kilo, boy) saglikbu.com sunucularına gönderilmez veya saklanmaz.

Hangi VKİ değerinde doktora başvurmak gerekir?

Sağlık otoriteleri, VKİ ≥ 25 değerine yüksek bel çevresi veya kardiyovasküler geçmiş eşlik ettiğinde ve VKİ ≥ 30 olduğunda sistematik olarak tıbbi değerlendirme belirtir. Yetişkinlerde VKİ < 18,5 ise beslenme değerlendirmesi yapılmalıdır.

Kaynaklar & referanslar

Resmi kaynaklarımız

Dünya Sağlık Örgütü. Body mass index – BMI. who.int.
NICE (2023). “Overweight and obesity management — NG246”. nice.org.uk.
American Heart Association (2023). Obesity, cardiometabolic risk and prevention — scientific statement. heart.org.

Daha fazlası

VKİ ile ilgili sağlık dosyaları.

VKİ diğer birçok göstergeden sadece biri. Fazla kilo, dengeli beslenme ve fiziksel aktivite hakkında daha fazla bilgi için dosyalarımızı inceleyin.

Makaleleri keşfet Diğer hesaplayıcılar